運動不足☆

　年々、体力の低下を感じているシフォンです。若いときはスポーツをしていたこともあり冷えとかむくみがなかったのですが、ここ数年の間に冷えやむくみを感じます。むくみってこうゆうのなんだと実感。でも、原因は運動不足なのが原因のようです。
　先日の、お泊り研修で本校の先生に相談師ところ「運動不足ですね～」と。研修終了後にわんちゃんと一緒にお散歩に行くことになったの。別荘地は坂が多くてほんの少しの散歩で体にくるんです。やっぱり体力ないよね～と反省。
研修でも
筋肉は心を強くしてくれて脂肪は自分のエネルギーを守ってくれるたいせつなものだそうです。
そして、朝日をあびる散歩は心を元気にしてくれて夕暮れ時は魂が癒される時間だそう。
そこで、シフォンは考えました。朝日は植物の水やりで浴びて夕暮れ時に散歩。
この一週間、がんばりました。とはいえ、無理はしません。できるときにできる時間でをモットーに。
お家へ帰るとニャンのご飯をしてから散歩スタート。家の裏が下り坂でけっこうキツイ上り坂を昇って２０分ぐらいのお散歩で汗だくです。ときどき、スーパーまで足を延ばしてお買いものしたりと日々、楽しんでおります。
一応、３日坊主にはなってません☆散歩がこんなに楽しいなんて思わなかったシフォンです。
心と体と魂を元気にするために続けたいと思ってます☆


今日のご飯はなすとトマトのパスタとこんにゃくサラダ
トマトソースは市販のもの。簡単に済ませました。